病情描述：一个夜猫子，每天都要后半夜才会睡觉，睡前总会吃些东西。虽然睡的很晚，却也总是失眠，这到底是怎么回事呢？失眠的治疗办法
吴名波主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
问题分析：治疗失眠，首先建议自我调整，养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪。意见建议：建议你建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒节律，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静，限制白天睡眠时间，入睡时，喝杯糖水，喝牛奶都可以促进睡眠，同时要养成良好的生活习惯
