病情描述:减肥,但是该怎么办
造成肥胖的原因多种多样且相互影响,如饮食消化、生活习惯、运动,还有体质等等。
如果只是单纯性肥胖的话,建议搭配好饮食,可适度节食。选择绝食是很不理智的,脾胃一旦虚弱,会适得其反。多运动,养成良好的生活习惯。
想要健康减肥,就是在不影响身体健康的情况下,减少热量的摄入和增加运动量,以达到减肥的目的。
尽量限制高热量食物的摄入,多吃水果和蔬菜,增加运动量,游泳和快走效果较好,有利于减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程,欲速则不达,需要持之以恒!希望你运用有效健康的方法,坚持下去!
减肥最健康的方法就是饮食运动结合。
首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。这样控制饮食,坚持运动,过一段时间你就可以看到效果了。
减肥最健康的方法就是饮食运动结合。
建议你首先饮食要规律,不要暴饮暴食,不吃辛辣、油腻脂肪多食物。记住千万不能为了减肥而节食不吃东西,这样很容易得胃病。其次要坚持体育运动,可以跑跑步,打打球,贵在坚持。这样控制饮食,坚持运动,过一段时间你就可以看到效果了