体重超标,想运动减肥,跑步跑多久能减肥

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

一般，慢跑半个小时才达到锻炼的目的，因此要每天锻炼半小时以上的。饮食上还是要适度控制的，不然效果不理想。