运动完多久能吃饭

李成希主治医师 滕州市中医医院 普通内科

运动是会消耗很多的热量的，早上运动完是比较容易饿的，但是即使是这样，也不建议运动完立刻进食，一般都需要在1-2个小时内进食，但是，由于早餐是比较重要的，也不要超过9点钟进食，这样对身体反而不好，运动完可以多补充糖类和蛋白质。