失眠症晚上睡不着十年

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

建议首先要让自己的生活积极起来,早睡早起,不要玩刺激的运动和游戏,多参加体育活动,多和自己的同学接触,只有心里快乐了,愉悦了,抑郁症就会逐渐消失。同时注意日常生活的规律性,保障健康的饮食,应该没什么问题。

许若珊主治医师 晋江市中医院 普通内科

发生长期失眠的症状不能依赖安眠药物来缓解,如今单一的药物治疗,根本不会彻底治愈失眠,只能是控制病情,而大量的药物在控制病情的同时也增加肝肾脏的负担,造成患者功能器官衰竭。现代化中医治疗技术,脑源神经修复技术是新一代的生物活性蛋白酶植入技术,通过酶的活性直接作用于脑神经,无毒副作用,不需要肝肾脏的分解,所以在治疗上更放心。

刘晓智主治医师 聊城第一人民医院 普通内科

您可从以下三个方法选择一个试试。1、用热水泡脚:睡前洗个热水脚,会使你感到更舒适并有利于身体保健。2、睡前不要用脑过度:睡前不要用脑过度,苦思冥想会使大脑兴奋异常而难以安静。睡前活动应与白天的主要活动相反,如体力劳动者睡前应看点书报或听些音乐,脑力动者则可进行些轻微的体力活动如散步、做操等。3、上床不要做别的事情:上床即睡,如无睡意最好不恋床,起来干点事待有睡意时再上床即睡。提议:晚饭后稍做休息可外出散步作些简单运动(远近距离运动强度依个体而定)洗个热水澡(依个人情况而定)睡前饮用热牛奶起。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

考虑和你敏感有关系,性格上是否多愁善感,有心事就睡不着啊。要心态调节,不能只靠药物。