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怎样能健康快速的减肥

2014-11-24 女 | 19岁
医生回答(3)
王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

您好减肥建议您采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动。一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,
最后锁定每天运动一个小时左右,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成早吃好,午吃饱,晚吃少的饮食习惯,进食速度要慢这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜。

2014-11-24
赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

你目前的身高和体重指数是正常的,不需要减肥,如果是单纯的大腿比较粗,可以注意运动减肥的,
一般来说高抬腿跑步,骑单车等运动,有助于瘦大腿的,另外注意适量控制脂肪类食品和淀粉类食品的摄取,

2014-11-24
金丽萍主治医师 普通内科

从你的身高和体重来看,你不是肥胖的,可以不用减肥。
可能是周围环境导致的,建议你最好是能够正视这些事情,健康快乐的生活。

2014-11-24
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提示:本问答内容仅供参考,如有不适请尽快就医。
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