病情描述:得了颈椎病有一段时间了,一直都在的指导下进行治疗,效果还不错,但是都没能彻底治愈康复,而听人家说自治疗体操对颈椎病的康复有很大的帮助,但是具体是怎么做的
颈椎病自我疗法:颈围:限制颈部的过度活动,缓解椎间隙内的压力。增加颈部的支撑作用。牵引:可以在家中,也可住院,低枕头,纠正高枕无忧姿势。作用:限制头颈部活动。有利于椎间隙内突出物的还纳。按摩与推拿法,理疗操作的方法要揉和