腰肌劳损怎么治疗,有近二十年的腰肌劳损史

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

腰肌劳损的话最好是多休息，千万不能负重，每天晚上休息的时候可以在床上做挺腹运动。就是手肘和双脚跟做支撑点，将小腹挺起，做到自己能承受的高度，坚持到你觉得不能坚持后缓慢放下。在接着做，每次做10次，有力量的可以做飞燕式。
再就是平时可以用中药热奄包热敷腰部。注意休息。中医可以彻底根治腰肌劳损

王芳芳主治医师 大封社区医院 普通内科

可通过针灸、按摩、热敷等理疗来治疗的，也可吃些舒筋活血的中药。
平时一定要注意休息，不要做剧烈的运动，最好是睡硬板床。在饮食上多吃些含钙量高的食物。例如牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果等