每天不吃饭跑步半小时能减肥吗

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

减肥最好的方式是饮食控制加运动减肥。建议醒来喝一杯水，早饭继续保持营养，中饭时要先喝汤，这样主食就不会吃那么多了，晚饭尽量少吃或不吃。每天规划好运动安排，坚持1小时游泳，1小时跑步，期间可以适当补充点水果或牛奶。