每天不吃饭可不可以减肥

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

节食减肥虽为一种好的减肥方法，但是对身体的健康很不利。过分的节食，很容易导致营养不良的，不建议采取这样的办法减肥。想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。要注意吃东西，每天吃的热量不要高，建议可运动减肥，坚持跑步或去健身房在专业技师的指导下进行缓解。可以多喝点酸奶，多吃点竹笋和苦瓜。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

我觉得减肥最好是要有计划性，有阶段性．如果一般的肥胖，可以适当的节食就行，比如晚上尽量少吃，或者不吃．每餐都不要吃太饱，没有感觉饱不饱时是最好的．1早餐不吃含有碳水化合物的食物，只吃一点儿水果和蔬菜等维生素含量丰富的食物。 2、午餐的时候不要吃得太饱，同时一定要注意，类似汉堡包薯条等快餐食品最好不要摄入，因为它们都是高热食品，卡路里过高，摄入之后会增胖。 3、晚餐更要注意，吃的量更要少，过后，要做一些运动，以促进脂肪燃烧。 当然，每顿饭最好少吃肉！