身高160体重60公斤吃哪种好,肠胃不是很好

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

减肥需要坚持，恒心与毅力。多运动，特别是有氧运动，才能消耗体内多余的脂肪。
建议您平时饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量；常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。多运动。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！祝您早日减肥成功！

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

胖的原因一般是身体的合成代谢大于分解代谢，使过多的能量积存的结果
科学而有效的减肥方案是要通过适当的运动和适当的控制饮食(即适当减少能量的摄入，又增加体内能量的分解)，但这需要一个过程，即最好每个月减轻体重最好不超过10斤，最好的减少应该是每个月5～8斤之间。