头脑总是想着乱七八糟的是,睡眠老是不好

霍思瑜主治医师 青岛市海慈医院 普通内科

失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。它有虚实之分。首先不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不严重的失眠可以短期使用一些安//眠//yao，但切不可依赖yao物。对于失眠的中医治疗也有比较好的疗效，像醒脑铵康组合，不仅能快速消除入睡难、睡得浅、多梦、易醒等睡眠障碍，而且价格适中，关键是系统治疗后能治本、抗复发。

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

你的情况是入睡困难，睡眠时间短。可能与工作压力大有关。
建议多做放松练习，如深呼吸（腹式呼吸）、听舒缓音乐，每天睡前喝热牛奶，温水泡脚等。可以适当服用脑心舒口服液。
祝早日康复！

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。这也是引起失眠的原因中最主要的因素。.，不排除这种可能。引起这种疾病的原因有很多，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样.治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。您其实没有那么严重的。只要你少想点很快就会好的，平时多吃点水果，蔬菜什么的牛奶~~也可以帮助睡眠,过长期失眠自我调解无效还是应该去医院治疗无论我在上面怎么回答，都没有与在线人员详谈的好，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做.详细的解答，通.过与他的详谈你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。