病情描述:上大学住校,在400米的操场跑步,半小时跑多少圈是在有氧心率范围内更有助于减肥呢?女,22岁。身体状况良好。身高162厘米,体重54千克。想减肥。
没有必要计算圈数的,慢慢跑就行,自己不感觉到累为佳。没有必要计算圈数的,慢慢跑就行,自己不感觉到累为佳。