病情描述:体重超标正在减肥很迷茫怎么去减肥
体重一方面跟遗传有关,但是后天的因素也是很重要的。建议您规律作息不熬夜不睡懒觉,切忌暴饮暴食,少吃干热量高脂肪食物,多吃水果蔬菜,控制饭量,加强锻炼,每天最好长跑半小时以上,不建议您用市场上的减肥药,很容易反弹,希望我的回答对您有帮助。祝您身体健康!
根据您说的情况应考虑及时控制饮食,每天适量锻炼身体,建议您按时作息,少食多餐,适量活动,祝身体健康!请接纳建议!