病情描述：长这么大发质一直都不好，头发不仅颜色不够黑，还发质还很软，也不够粗，每次整头发都因为到发质问题而导致整出来的效果不够理想，怎么样才能够让发质变好变硬呢？
平时注意营养，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，还要保证充足的睡眠，核桃仁、芝麻，这些都利于头发生长，让头发光泽乌黑，平时可以多吃；也要多刮几次头发，再留起来，头发长出来会变粗。
李成希主治医师
滕州市中医医院 普通内科
