怎么样能让头发发质变好

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

根据您的描述，您的情况中医辨证为肾精亏虚的征症状。
1建议您用白米醋（质量好些的）洗头，有亮发固发的作用。
2再者建议经常吃黑豆，黑芝麻，山药等滋补肾阴的食物。
3再者建议您经常服用三七粉和何首乌粉，每天早晚各一次，一个胶囊的量即可，温水冲服，有养血乌发的作用。
4建议您不要频繁洗头，一周2到3次即可。
希望我的回答对您有帮助，祝您健康！

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

平时可以多食用些对头发有好处的食物，如橙、柠檬、弥猴桃、鸡蛋、奶类和大豆。
建议可以食用木梳每天梳理头发促进头部血液循环，适当运动参加锻炼，选择适合自己发质的洗发水，至少每两天洗一次头发，一定要用温水洗头，使用吹风机吹干头发时温度不要过高，距离头发十厘米左右最佳。

金丽萍主治医师 普通内科

我来回答你的问题，保持良好的发质，就要从良好的生活方式做起，以及平时毛发养护、饮食结构等，都很重要。
比如不要经常的熬夜，保证充足的睡眠；洗发水用滋养型最好，洗发后及时用护发素、经常用毛发倒模护理，不要经常的烫发、染发；饮食中不吃辛辣、多吃黑芝麻、瘦肉、坚果等。

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

一个人的发质受遗传和后天环境共同影响。
建议您，平时注意加强营养，注意保护头发，不要经常烫染拉直头发，最好留短发。
以上是对“怎样能让头发发质变好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

罗正强主治医师 桓仁县中医院 普通内科

发质不好，有可能是天生的，也有后天疾病造成，或者错误的护理方法和不良的生活习惯，这些都可能影响到你的发质
对于天生发质枯黄等朋友，要改变过来，恐怕有点困难，而除此以外的朋友，则可以试试下面的方法来让自己的发质变好点
第一，梳头方法要合理第二，合理健康的饮食
第三，保持运动和锻炼第四，选择适合自己的洗发水第五，经常洗发，保持头部清洁

王娟主治医师 衡水市桃城区中心卫生院 普通内科

头发是需要保养才会变好的，要注意营养和外部疗养。
多吃富含氨基酸的食物，比如各种坚果，多按摩头皮，要使用护发素，不要过度的烫染。