病情描述:最近感觉自己有胖好多,所以想通过运动来减肥。而通常晨跑是最常用和最有效的减肥方法,所以也打算采用晨跑的方式来减肥。但是没有正确的方法也是行不通的。早上几点开始跑步能够减肥?
建议早上六点开跑步,最好出发前空腹喝一杯开水,每天早晨运动30–40分钟就好,如果跑累了也可以快走,这样对减肥也是有用的。才外,要坚持早晨吃饱、中午吃好、晚上吃少,晚上以水果为主,2个月就会有明显的效果。