怎样运动减肥最快最有效?

符云辉主治医师 邢台威县社区医院 普通内科

目前比较有效的减肥方式是控制饮食和加强运动。其他减肥方式容易反弹。
建议您最好控制饮食，特别是晚上一定要少吃。避免暴饮暴食。此外，还要加强锻炼，每天30分钟