精神衰弱长期失眠咋办

林春桥

　1、改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。2、学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。3、脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。