150厘米初二怎样才能长高?13岁

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

身高受诸多因素的影响，如遗传、营养等。可以通过运动和饮食来改善身高，如跳跃式引体向上，还有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等都是有利于长个的运动，平时可以多玩玩。
要想长高，应该多吃富含蛋白质的食物，特别是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜点等食品应尽量不吃,可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。巧克力和牛奶一块吃也会影响对牛奶营养的充分吸收。

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

1、13周岁还是有生长空间的，至于可以长多高，就得知道骨骺线、骨龄的状态等才可以粗略推算。
2、保持身体处于健康状态、营养状况良好等就不会错过生长发育阶段。
1、抽空到骨科观察，这也才是科学的方法。
2、饮食中增加豆类、奶类、菠菜、海带等钙丰富食物，再配合适量运动有助于骨骼的生长发育。