身高1.58 体重125 不想要药物减肥

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

对减肥最有效的运动就是有氧运动,特别是消耗能量较多的运动,例如慢跑、跑步、减肥瘦身操、球类运动、游泳,每次运动时间大约30分钟以上。