肥胖症,需要减肥,身高1.64,体重125

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

身高1米64体重124斤，正常体重的高限，再多点就属于肥胖了。
平时多注意锻炼身体，尽量控制饮食不要过于饱。少吃些油腻高脂肪的食品。多吃些新鲜蔬菜和水果。重要的是锻炼。正常体重值是18~24，计算方法是体重除以身高的平方。你这个是23点多。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

属于偏胖，我建议可以适当的减少饮食中的油脂，加强运动量，建议多做瑜伽，跑步登山等运动容易练成肌肉块，
110之内的体重是比较合适的，另外，减肥一定要长久计划，很快减下来的非常容易反弹。

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

正常体重指数是体重公斤数除以身高的米的平方。你的体重指数是23.2没超过24.9属于正常体重。腹部脂肪多。属于向心性肥胖体质。不要长时间的静坐。适当的控制饮食，可以做仰卧起坐或俯卧撑减轻腹部的脂肪。
少吃油腻的，含糖量高的饮食，多喝水，多吃蔬菜水果，低脂低盐饮食，不熬夜，生活有规律，适当的运动，摄入量和消耗量有均衡。
以上是对“肥胖症，需要减肥，身高1.64，体重125”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

想减肥，上身胖，肚子肉多，这个体型一般和遗传有关。也和平时久坐、缺乏运动有关。建议从饮食和运动两个方面进行。
注意做到管住嘴，迈开腿，饮食上，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物，做到饮食清淡，限制总热量，适当摄取蛋白质，少吃油腻以及含胆固醇高的食物，多做有氧运动，只要持之以恒，会有效果的。

廖元兴主治医师 濮阳市油田总医院 普通内科

，身高164，体重125斤，上身发胖，肚子上的肉多。
根据你的这种情况，建议你一日三餐，均衡营养，荤素搭配，每餐可以吃八分饱，每天坚持运动，如跑步，健身，游泳都可以的，每次运动时间不能低于40分钟。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

根据你的身高，你的正常体重应该在110斤左右，所以考虑是偏胖的
建议合理控制饮食，饮食需规律，不要吃太油腻的食物，多吃水果和蔬菜，每天晚餐后就不要进食任何食物啦，最主要的还是加强体育锻炼，每天饭后至少运动一小时以上

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

这种情况可以采取科学的减肥方法来进行减肥的，监测体重变化
建议您最好是平时多增加一些体育锻炼，合理控制饮食的摄入，注意多吃粗纤维食物，少吃高热量高油脂类食物
以上是对“肥胖症，需要减肥，身高1.64，体重125”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

你的这种情况总体来说还行，身高一米六四，体重一百二十四斤，偏重一点，只要平时控制饮食，少吃点油腻高脂刺激辛辣的东西，多吃点水果蔬菜之类的，同时多运动运动，比如游泳，跑步，练瑜伽等等，只要长期坚持下去，会减肥成功的。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

身高164cm，标准体重在59公斤，在53-65公斤都算正常范围，正负百分之十，你的124斤，是62公斤，在标准范围内，不属于肥胖。可以适当减脂肪组织，加强锻炼，增加肌肉