红糖酸奶能减肥?想减肥,瘦腿,治便秘

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

便秘的话一般是因为上火或者是饮食习惯不好，压力过多，激动或者是抑郁引起条件反射而引起的，便秘每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个，晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，多喝水建议减肥需要多进行运动，及控制饮食才能达到效果。所以在饮食上不要吃太多油腻的食物，少吃肉类，多吃蔬菜和水果。每天可以散步40分钟以上为好。

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

你好 ，减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动。