每天爬楼梯多久时间可以减肥

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

每天坚持爬半个小时是会达到减肥的效果的
建议你可以一次上两层台阶，这样可以瘦到大腿内侧的。要速度快一点的。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

适量的运动是可以减肥，但效果有时没那么好，因为有时很容易反弹。
爬楼梯多长时间这个因人而异，不同人不一样，一般循序渐进，刚开始的时候不用那么快把运动量提上去，慢慢来，一天一天增加运动量，还有如果想控制体重，饮食也很重要，要保持适当的量，又要平衡饮食，这个运动的话如果能坚持越久效果就越好，还建议可以做些瑜伽什么的来辅助效果更好一些。