吃什么营养品有助于增高,健康有效果的长高

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

这个一般说这个钙片和营养丰富的食物加上这个运动效果还是比较好的，一般说是这样的，要看这个实际的情况，一般说这个还是和遗传是有很大的关系的。我建议不要着急，没有什么好大的问题的，这个主要还是要看遗传的基因，这样就比较清楚了。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

建议平时应多做拉伸运动.应该多吃蛋白质,特别是含有中氨基酸的食物,如：面粉,小麦胚芽,豆类,虾,螃蟹,贝类,海藻,牛肉,鸡肉,肝脏,猪腿肉,蛋,牛奶,乳酪及深色蔬菜等. 反之,白米,糯米,甜点等食品则应尽量不吃.可乐与果汁也少吃为妙,因为其中所含的糖份多,会阻碍钙质的吸收,吃多了会影响骨骼的发育.此外,盐也是增高的大敌,必须养成少吃盐在补充钙片的同时，平时多运动，多补充维生素c，多吃水果，蛋白质多的肉类....

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

你好 身高与遗传有关系的，加强锻炼，增加营养，补充钙，保持愉快的心情都有助于长高的多吃钙质丰富的食品,多喝奶制品,豆制品 可以多吃大虾 最好是打篮球 跳跳绳