考试前紧张,怎么治疗?

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

你只要做过充分的准备，考试就不会紧张了。考试前可以出去来个短程深呼吸,坐在考场的时候想着不管怎么样反正就这个样了。听音乐不要听太过火爆的音乐,舒缓一下身心自然不紧张.导致植物神经系统紊乱，使交感神经系统过度紧张，迷走神经过度抑止。这时，考生可让思路象牧羊一样，任其在大草原上畅游。这样，有利于植物神经协调，从而摆脱因境，顺利迎考。