运动引起的肌肉酸痛怎么治疗

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

运动后保持放松整理、牵拉肌肉和韧带的习惯， 运动要慢，要舒缓，或者让别人给你轻柔的做一下按摩会更有利于恢复的，当然也可以洗热水澡。牵拉肌肉和韧带要全身从头到脚或者从脚到头，整个过程不要低于10分钟。多喝些温开水会有利于新陈代谢，会很快就好的。