运动过后肌肉酸痛要怎么治疗

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

要控制体重的话首先要控制饮食做好运动但是是突然胖起来的要考虑是否激素水平出现问题或者最近服用过什么 药物,饮食尽量保持 清淡然后睡前做些有氧运动简易瑜伽多多做做家务消耗热量

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

从你描述的症状来看考虑乳酸过多的情况你这种情况下应该是远动时乳酸分泌过多引起的没什么问题的瘦腿原动是可以的但是要有计划性才能达到效果

刘艳美主治医师 迁西县妇幼儿保健医院 普通内科

根据你的描述只是肌肉无氧呼吸产生的乳酸建议瘦身以适量运动为主过量运动会导致肌肉发达并从小腿肚膨胀起不到瘦腿的效果

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

像你这种情不利于减肥运动减肥是用来慢慢消耗体内能量需要做到两点一是运动量要够往往是达到身体刚出汗为宜二是动作不应剧烈慢运动最好建议：腿部往往是最难减的部位要配合动动和按摩最好放心不会运动后脂肪变为肌肉的运动后用精油涂抹用手慢慢按摩这样有利于塑造腿部曲线

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你所述的症状是正常的运动后人体会产生酸肌肉里面酸性含量高就会酸痛多暴露接触氧气就能够恢复你想瘦腿可以打玻尿酸可以服用左旋肉碱和运动结合起来运动前30分钟服药祝您健康

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

根据你的描述应该是运动过量造成建议：1.做腿部的运动比如跑步散步踢腿、抬腿等或者睡在垫子上做登车的动作2.这两天肌肉疼可以减少运动量但不要停下来3.酸疼消失后不会马上长出肌肉的4.适当的运动就能达到只减肥的效果5.平常的运动不能过猛应该循序渐进长期坚持