早上吃饱,中午吃好,下午少吃能减肥吗

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

减肥是需要耐力的，同时需要饮食和运动相结合的。才能有效减肥的。
建议管住嘴，迈开腿，饮食清淡，多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时没有需要有氧运动半小时，跑步，快走，转呼啦圈的呢过，少吃多运动，是可以有效减肥的。

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

减肥最好的方法就是饮食调整控制，你现在的这个就餐方式是对的，但是还需要注意每天总能量的供给，才有利于正常的机体功能运转。
建议总能量每天不应该低于1800kcal，因为你这个年龄正是生长的关节时期，不要因为控制饮食减肥而影响正常的机体发育。