中午吃什么减肥

王淼主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

中饭前吃点水果,建议1个半-2个小时前吃,不要吃多, 中饭控制食量,不要吃的很饱,大概饱就可以了, 比如说,你平时吃两碗的,就减少到一碗多一点,多吃菜吧实在饿的话,饮食要多样,吃七分饱,晚上少吃,如果可以的话可以吃水果,低热量的东西,也可以服用一款舒尔佳的减肥产品,可以抑制胃肠道的脂肪的吸收,健康副作用小,

胡莉主治医师 天津中医附属第一医院 普通内科

先把红豆浸泡半个小时,加入煮滚的500cc清水中,煮30分钟左右,要把红豆煮熟就对了,然后熄火,用热水把陈皮浸软,待红豆煮熟熄火后,就把陈皮放入红豆汤中,上盖闷十分钟,之后加上一点盐就可以了,每日餐后饮用,至少吃两个星期,红豆富含维他命B1,素素B2,蛋白质及多种矿物质,有补血,利尿,消肿,促进心脏活化等功效,多吃可预防及治疗脚肿,有减肥之效,其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿,

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

每天早上起床的时 候空腹喝一杯普洱茶,餐后喝一点酸奶,睡前可以喝点蜂蜜水,平时多喝水

李美玲主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

平时早上7点吃早饭,一碗浓稠的稀饭加小菜,中午不吃,晚上6点吃半碗米饭加几口菜, 周六周日睡到中午11点多起,吃上半碗米饭,加几口菜,晚上就吃一碗稀粥,就这样10几天就从110减到102斤了,我身高168,你要想减肥,晚上不要吃水果,炒的菜不可多吃,也用不着吃水煮的,

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

午饭无论吃什么,量都要保持在之前饭量的一半,还有就是尽量吃素,肉类则要吃白肉,就是禽类和鱼类的肉,晚饭就要全素,或者以蔬菜和水果代替,虽然你没有问早餐,但是早餐是最重要的,无论多么想减肥,都不能不吃早餐,早上是人的身体最需要补充营养的时候,不吃早餐不仅不利于减肥还会消耗掉圣体的元气,不值得,