我要减肥20斤

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

病情分析：健康减肥主要就是健康的饮食加上运动，也可以考虑中医的针灸减肥。意见建议：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢，如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，而有氧运动最好在30分钟以上，运动后多按摩肥胖部位，如小腿和大腿，会更有效。同时配合合理的膳食，多吃低热量，高纤维的食物，是可以慢慢瘦下来的。

高锡云主治医师 乡镇卫生医院 普通内科

您好,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥.不应该以口服药物为主建议开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个钟至一个半钟.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

张月玲主治医师 玉田县第二医院 普通内科

管住嘴迈开腿。节食加运动是最好的减肥方法。每天跑步30分钟以上，直到大汗淋漓为止，一日三餐定时定量，坚持下去定见成效。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

减肥加油吧，，我那阵是用的 怡瘦清脂贴 挺奏效的啊2个疗程下来减了21斤 也没什么副作用 你可以看看 网上买的

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

你好！你如果要快速的话，我给你推荐一个没有副作用的减肥产品。“左旋肉碱”是一种从红色肉类中提炼出来的维生素，可以安全的减肥，在配上我饮食安排效果非常明显。祝减肥成功