病情描述：退休工人，每天就喜欢锻炼身体，做各种运动，可是年轻的时候落下腰椎盘突出的病根了，一直也治不好，可是又想运动，又怕再伤到腰，这种病做什么运动合适？
张磊主治医师
苏州附属第二医院 普通内科
要避免长时间坐着，要注意经常起来活动一下腰部，这样可以改善腰部的血液循环，可以防止和治疗腰椎盘突出的。就象体育课的晃腰动作，对腰部的保健非常有好处，但晃腰的速度一定要慢。运动的少，要适当减少点饮食，最好理疗，牵引，拉一拉，也可以自己买个牵引床，效果很好的
