食疗怎么治疗失眠呢?

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

通过食疗也可以有效的预防失眠，比如自觉压力大时。可吃点绿色及口感带酸的食物，比如柠檬，猕猴桃，梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝够充足的水分，经常失眠会一点一滴的损耗体内的阴气，变成阴虚体质。就算每天精疲力尽，上床后也睡不着。建议选择桂圆和适量的红枣，莲子及糯米每天煮粥喝。能安心养神，帮助睡眠，而且没有任何的毒副作用。