遇事紧张怎么样使自己完全放松下来

看了你以上的情况，遇到事情紧张，主要是你自己心理素质差，胆子小，胆小的原因得在身体本身找原因，主要可能是气血可能有点不足，吃点补气血的药和食品，建议你多增加营养，加强体育锻炼。就会好转了

是的，放松，深呼吸，练习深呼吸可以帮助平复焦躁的情绪。把精神集中于呼吸过程中，这也可以缓解你的心跳率，并忘记您的焦虑。仰躺，两手放在腹部。慢慢地吸气，通过您的鼻子，让您的腹部膨胀，犹如气球一样。然后用嘴慢慢呼气，并感受腹部紧缩。持续8-10个吸入和呼出周期。每天至少练习两次，一次在上午，一次在晚上。