遇事紧张四肢发麻

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己,成功地入睡的关键在于减少你的注意力,避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉（体操）、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩,针对足底和足侧产生按摩效果,缓解神经衰弱和失眠疲劳。

胡世林主治医师 新河县中医院 普通内科

1.改善环境,减少刺激2.学会放松自己,放松身心3.脚部按摩4.按摩肌肉5.饮食保健6.心理治疗。7.药物治疗

林春桥主治医师 临沂市精神卫生中心 普通内科

改善环境,减少刺激:改善生活和工作环境,减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作