每天只睡三四个小时,醒来就睡不着

考虑你的这种情况是由于长期这样，而导致的生物钟紊乱的情况，建议您们要慢慢调整，可以试试，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松放松，去利于提高睡眠质量，另外不要强化问题，胡思乱想，多吃一些易于睡眠的食物，例如苹果，香蕉，牛奶等，适当进行运动都利状态的改善！
以上是对“每天只睡三四个小时，醒来就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

睡眠不好这个情况可以直接用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息，别过度劳累就行，症状应该就能改善。

睡眠不好这个情况可以用安神补脑的药物进行改善，这个症状应该就能慢慢缓解，没问题的，平时注意休息别过度劳累，别熬夜就行，这个不用担心。