病情描述：提问者年龄：22
提问者性别：男
目前的症状：身高181，体重都快接近200了现在想给自己制定一个减肥计划，早上跑5公里，晚饭前跑2公里，然后在运动前吃左旋肉碱，能减肥吗？
发病时间及原因：因为之前膝盖有滑膜炎，所以一直不运动不运动，体重疯涨！
治疗情况：没有治疗过
想要获得的协助:早上跑步能减肥，还是晚上，如果早晚都跑步，是不是效果好点呢，再跑步前吃左旋肉碱真的有效果吗？
你好，首先祝你身体健康，您说的是运动减肥如长期坚持跑步是会起到减肥健身的效果的，早上太早不适合运动，傍晚的空气经过一天阳光的照射，比较干净
跑步可以减肥的，只要坚持煅炼，就会成功，慢跑可以活动肌肉关节
运动是有助于减肥的，因为运动要消耗大量的能量。减肥的办法有很多，但是最安全的办法还是通过运动减肥。慢跑是一个比较好的运动，早上起来想要跑步，一定要在吃完早饭以后，一定要吃，要不然会伤身体。晚上建议进行一些有氧运动，对身体较好。
跑步时可以减肥的。这个我有亲身经历。不过时间可能会要长些，而且反弹的机会也很大。其实，早上或者晚上锻炼没有特别大的区别。我是比较喜欢晚上锻炼，觉得晚上锻炼以后，这晚睡觉轻松，且把一些热量消耗了，晚上不易长肉。跑步还是蛮好的减肥方式。
你好一天当中最好的运动时间，我觉得应该是晚饭后一小时到两小时之间，不用运动量很大 就 散散步就很好如果你想减肥也可以试试 S曼姿瘦身组合它很健康 很安全 不腹泻 不反弹想要详细了解就去网上搜搜 他们的的口碑很好的
当然早晚都跑会好你说的那种药我不清楚但是跑步对减肥真的有效
坚持跑下去肯定能瘦的