怎么能快速减肥!跑步能减肥么

赵晓凤主治医师 密山市富源乡卫生院 普通内科

减肥治疗是一个长期坚持的过程，需要坚持不懈，主要是管住嘴迈开腿，加强运动，不要进食高热量食物及高脂肪食物。可以进行跑步，一般建议慢跑，一次大约30分钟。
以上是对“怎么能快速减肥！跑步能减肥么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

快走，慢跑，游泳这些东西都可以减肥，一般来说如果是跑步的话，需要慢跑，要是有氧运动，这样才能消耗更多的能量，一般慢跑需要30分钟以上，这样才能叫有氧运动，如果一开始坚持不下去的话，可以分2到3次跑，总和30分钟也可以，逐渐增加运动量。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据您的这些情况描述，不知道您自己现在具体的身高，体重各是多少，是否属于超重？
女性标准体重公斤数等于是身高减去105，您可以自己先计算一下看看是否超重，希望帮得到您。