病情描述:其实也不胖,就是有点微胖,让减肥的,也不是那种需要减下很多的那种,稍微减掉一些就行了
,我认为你的情况不需要太担心,微胖的情况下,不用太刻意的减肥,只要你合理饮食,多吃蔬菜和水果,不要吃太油腻的,少吃小食品,碳酸饮料等,再配合合理的运动,坚持锻炼身体,就会有一个完美的身材。
以上是对“其实也不胖,就是有点微胖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
根据你描述的情况,主要是少吃多运动,管住嘴,迈开腿,控制好每天饮食总量,食物多样化,别偏食,营养搭配均衡,别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等,别吃糖糕点蜜食及含糖饮料,少吃盐,同时加强运动锻炼,使每天摄入总量小于消耗量,慢慢达到控制体重减肥的目的。科学减肥,健康快乐成长!
减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!