病情描述：这段时间精神比较恍惚,经常食欲不振,浑浑噩噩,晚上也睡不着觉,常失眠,去医院做了个检查,检查说我这是缺乏维生素b2,吃哪些食物比较好?
一般情况下,只要自己的营养均衡,是不会缺乏维生素b2的,你最好改掉挑食的毛病,想要补充维生素B2,既可以吃维生素片,也可以吃新鲜的水果蔬菜,还有特别重要的一点,动物内脏,这些都是可以很好的补充维生素b2
自然界中维生素b2含量高的食物比较多,比如蛋黄、鱼、牛奶等,平时多吃新鲜的水果、蔬菜也有助于补充维生素b2,比如西红柿、梨、橘子、葡萄,一般情况下,只要自己不是很挑食,多吃绿叶蔬菜、水果,基本的维生素b2都是能够满足的,平时要注意饮食均衡,少量多餐