最近练哑铃手臂练多了

根据您的描述是近期练习哑铃致手臂伸展时锁骨处疼。
建议：疼痛是因为短时过多练习哑铃时牵拉局部肌肉组织引起的，可以进行局部热敷及按摩，促进乳酸代谢，必要时可以口服芬必得缓释胶囊。

从你的症状来看，考虑是慢性拉伤的可能，建议你注意休息，不宜剧烈运动，可采取局部热敷缓解症状，如果症状不见缓解，可检查一下颈椎片，排除颈椎病的可能。
以上是对“最近练哑铃手臂练多了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

根据以上文字描述的情况。如果出现了麻木，说明神经，可能出现了水肿，或者被压迫。因此建议适当减少活动量。可以采取局部热敷。

一般这属于软组织损伤。软组织的损伤一般可以做做热敷按摩以及红外线理疗。通过这些治疗一般慢慢都可以好转，另外最重要的是需要休息。