病情描述:20岁以后开始发胖的,20岁之前是130斤左右,到有210斤了肚子太大,就想减肥。
建议你合理的安排饮食,不要吃那些高脂肪高热量的食物,多喝水多吃蔬菜水果,合理的作息,保证充足的睡眠,每天坚持运动,如:跑步,饭后散步,快跑,慢跑,游泳等,制作一张一月的减肥计划表,记录每天的体重,减肥贵在坚持,希望你能瘦身成功。