病情描述:睡眠不好,入睡困难,还做梦,脸色黄,我也看过好多地方,效果都不是很好,在失眠,有什么好的建议
你睡眠不好,入睡困难多梦。脸色发黄,很可能和脾胃功能不好有关。肝功能不好的时候也容易出现这种情况。最好到医院内科进行检查,比较适合吃中药调整。同时注意每天坚持锻炼身体,饮食清淡,不吃辛辣刺激食品。
你去医院看过睡眠科吗?或者你是不是有什么事情困扰着一直没有办法释怀,担心某事之类的。脸色黄和做梦应该都是失眠导致的。平时会做些有助于睡眠的活动吗?
看了你的留言,了解到你现在的睡眠情况,失眠是一个长期的慢性的过程,要想彻底治疗失眠效果很慢,平时要加强体育锻炼,注意平衡饮食,多吃点香蕉,核桃苹果,每晚睡前用热水泡脚,尽量十点上床,可以听听舒缓的音乐,养成良好的睡眠习惯
以上是对“睡眠不好,入睡困难,还做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
我们的睡眠是一种自然的习惯,情绪的波动,精神的压力,环境的改变,人际关系的紧张,都会导致睡眠问题的出现,保持平常心,养成健康的生活习惯,不要熬夜,避免过度用脑,遇到烦恼的时候及时的宣泄和倾诉,晚上平躺在床可以做腹式呼吸,吸气时肚皮鼓起,呼气时肚皮凹陷,这样可以让自己平静和放松下来,更快的进入睡眠状态,祝你健康。
失眠一般跟环境压力会有一定的关系,你是否有压力大等情况呢?如果你多方求医无果,应该也是吃了不少的药物了,仍然效果不好的话,建议可以试试催眠治疗,学会自我催眠,也许对改善你的睡眠会有一定的帮助。
结合你的年龄来看出现以上症状,考虑是更年期综合症和气血虚损。平时可以吃一些阿胶,大枣,桂圆枸杞来补充气血,养成良好的作息习惯,晚上不要喝浓茶,咖啡,不要喝酒,可以喝杯热牛奶泡脚有助于改善睡眠质量,如果实在难以入睡可以口服舒乐安定改善睡眠。
根据您的描述,女性40岁,睡眠不好,入睡困难,这一般都是心理压力过大造成的,建议您学会倾诉烦恼,让心情轻松一些,平时要有自己的生活计划,多出去做做运动,人活跃有助于促进睡眠。
以上是对“睡眠不好,入睡困难,还做梦”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你现在40岁有睡眠不好的症状,还容易做梦,脸色发黄,这都是睡眠引起的躯体症状,建议服用谷维素和维生素b1来调节。平时注意适合的锻炼
你所描述的不适可以神经衰弱的可能,可以适当服用谷维素、维生素B族、舒乐安定等药物进行治疗,平时放松心情,保持情绪乐观稳定,生活作息规律,保证充足睡眠。