病情描述:每天慢跑3公里,步行2公里,可以起到减肥的作用吗?
建议是快速走,有燃脂,减肥的作用,慢跑,不行,没有一定的速度,达不到耗体力,燃脂的目的,建议同时控制饮食,一般是中午8分饱晚餐6分饱,尽量不吃油腻的食物,减轻体重。
,你的这种情况考虑是能够起到减肥的作用的,
建议你平时也可以跳绳,游泳,骑自行车,饮食也需要控制一下的,祝你减肥成功。
以上是对“每天慢跑3公里,步行2公里”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议是快速走,有燃脂,减肥的作用,慢跑,不行,没有一定的速度,打不打耗体力,燃脂的目的,
建议同时控制饮食,一般是中午8分饱晚餐6分饱,尽量不吃油腻的食物,减轻体重。
根据你所说的情况,按照你现在的运动量是可以的,不过运动前后一定要注意肢体的拉伸动作,要选择合适的跑鞋,慢跑是一项很好的全身有氧运动,坚持下去,会有效果。