病情描述：失眠抑郁怎么样治?我这种失眠状态下也能睡得着,但就是醒的非常早,很多时候天还没亮,就醒了,然后就再也睡不着了,感觉整个人都迷迷糊糊的,没有精神,觉得整天都是浑浑噩噩的,早醒型失眠治疗方法有哪些呢?
适当的体育运动:适当的体育运动,也可以治疗失眠,患者可以每周都做,每次2个小时,或者散步30分钟,每周3次,这样可以增加脑部的血氧供应,失眠自然就溜之大吉了,或早、晚轻松快步、散步30分钟
保证睡眠环境的良好:睡眠的好坏,与睡眠环境关系密切,在15至24度的温度中,可获得安睡,冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾,以及遗漏的燃烧不全的煤气,也会使人不能安睡,在发射高频电离电磁辐射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者,最好迁徙远处居住