最近失眠多梦,晚上熬很晚才能睡觉

失眠的原因很多，如精神因素、环境因素、生理因素等，无法确定具体原因为何，建议你可以自己找下问题根源。平时要注重保持稳定的情绪，不要有太大精神压力，心态平和，白天进行适度的体育锻炼，健康饮食。晚上可以通过听轻音乐、洗热水澡、做肌肉放松的方式来促进睡眠。

睡眠质量差通常考虑与压力过大或者过于紧张有关系，建议你睡前泡个澡，让身心放松，听听音乐使内心达到平静，喝杯牛奶，保持睡眠环境的舒适和安静，平时注意加强体育锻炼都助于提高睡眠质量。
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你好失眠多梦，晚上熬很晚才能睡觉，白天精神就不好，这种情况属于一个精神衰弱的症状，建议可以使用一些安神助眠的药物进行缓解症状，如柏子养心丸，安神补脑液，谷维素等

很高兴为您回答问题，失眠一般都是由情绪引起的，是不是最近遇到什么事情了？还是工作压力大？建议最好到当地医院睡眠门诊看医生找出失眠的原因，对症治疗比较好，同时遇到问题的时候学会换位思考，平时多与人交流。每天抽出一个小时体育运动，调试一段时间应该有好处的。