肚子上的赘肉太多要怎么办

从你的描述来看，肚子上的赘肉太多要怎么办，大腿和胳膊也比较粗，这就是　肥胖的表现了。
在这样的情况下，可以首先控制饮食的，同时，要加强锻炼，必要时还可以配合些减肥的药来用的。饮食上清淡些，多脂的少吃为好。

肚子上肉多主要是脂肪代谢不掉所致的、而降低肚子的肉主要是加强脂肪的燃烧。
安全的减肥方法要控制饮食和正确的运动，比较安全的减肥产品轻利平，配合运动效果显著的。
以上是对“肚子上的赘肉太多要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好结合具体情况，通常主要还是有缺乏活动锻炼影响形成引起脂肪囤积等情况，
建议这样情况如果偏胖比较明显，可以通过跑步锻炼，快走等锻炼方式来减少多余脂肪，坚持一段时间可以减少多余脂肪比较明显，还需要饮食均衡等，

肚子上有肥肉，这个平时一定要管住嘴，迈开腿，保持好心态，平时控制主食的摄入量，并且坚持每天健步走1万步贵在坚持时间久了，肚子上的肥肉就会下去，也可以做仰卧起坐。