得了抑郁症不想看该怎么办

得了抑郁症，你没有去医院，你怎么知道确诊了呢？如果你有意抑郁症状，我建议你还是要去医生那里开服抗抑郁药物同时做心理咨询，这样治疗起来效果比较好，而且抑郁症严重很容易zs

什么时候得的抑郁症，之前发生过什么事（触发原因）？中间有无复发，复发时发生了什么事（再次触发）？这两件事的相似性，是什么，共同指向的根本原因是什么？严重的话，一定要先吃药，吃药的同时，建议结合心理咨询，从根本原因处调整，逐渐摆脱对药物的依赖，健康生活。靠自我能调整，他就不会得了。
以上是对“得了抑郁症不想看医生该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

偶尔的抑郁情绪可以自我调节，下面介绍几种方法，希望对你有所帮助。　　一、自然陶冶法。人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良的情绪肯定会有帮助。　　二、语言调节法。通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制做的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。　　三、注意转移法。注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。　　四、思维转移法。把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。　　五、行动转移法。行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。

如果确诊为抑郁症的话，就需要使用药物进行治疗，抑郁症的药物是药店买不到的，只有在专科医院，医生才能开具，建议，应该去看医生进行系统性的治疗，以免耽误病情