男人吃什么食物补精子,精子有好有坏吗?精子多少天才有?

现在年龄还小，正是生长发育期，精力充沛，没必要吃。其他的保健品。
平时生活规律，合理饮食，锻炼身体，不要抽烟喝酒。注意休息，可以吃豆类食物。

你好要想精子质量好需要养成良好的个人生活习惯，作息要规律，避免熬夜疲劳，尽量少吸烟喝酒，喝咖啡可乐等饮料，适当的运动锻炼，这样才能更好的护理好自己的精子，提高精子质量。如果情况严重的，就要及时到医院进行检查，找出病因，对症治疗为好。精子从开始到最后成熟一个周期是72—90天。

饮食是不能补充精子的，只能是锻炼身体。你的这种情况，建议咨询男科的，这里是妇科诊所，如果有妇科方面的问题可以咨询我，这样我才可以更好的为你解答。

一般精子质量的好坏建议去正规医院做详细的精液常规检查，精子质量差包括少精，弱精，死精，有畸形精子，精液不液化等都属于精子质量下降。平时多进食含有优质蛋白质与精氨酸的食品如瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，增加各种矿物质特别是微量元素的摄入，高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多食用一些。
以上是对“我想知道男人吃什么食物补精子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你这情况，精子质量不好，中医来讲属于肾阳虚衰。可以吃补肾壮阳，益肾填精的药物，比如麒麟丸，复方玄驹胶囊，还需要补充天然的维生素e，补充微量元素锌硒，就可以改善精子质量的问题。

病情分析，很高兴为你解答，根据你说的情况，你提到了精子的好坏。
处理意见，根据你提的问题，你多些补肾阳的食物，如韮菜，黑米，黑豆等，精子只有数量的多少和活动度的大小，沒有好坏。精孑天天都有。