病情描述:太胖了120多斤,想要减肥,可怎么减肥,起去我姥姥家,吃零食太多所以很胖
你好朋友,很高兴为您解答,,你这个就是饮食,不规律而且少运动。
你的这种情况,建议你不要多吃零食,注意。饮食清淡易消化,多吃蔬菜水果,少吃主食,然后加强运动。
根据你的情况,你现在12岁想减肥,建议可以从控制饮食开始。
建议在家少坐着,多走动,上学放学尽量走回家,饭后不要老坐着,多走动,少吃点,少吃高热量的食物,晚饭后跳绳30分钟。多运动。
从你描述的想要减肥的情况看,饮食习惯等需要改变。
正处于青春发育时期,不要节食减肥,注意饮食清淡一点,不要吃脂肪和热量含量丰富的食物,不吃零食,多运动,有利于减肥。
从你描述的情况看,不知道你具体的身高体重,一般12岁小孩都是不建议减肥的。
如果确实太胖,建议必须科学减肥,不能影响正常的生长发育,主要以控制饮食和坚持运动为主。
以上是对“太胖了120多斤,想要减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
很高兴为你解答,建议,平时少吃肉,多吃蔬菜,少吃主食,晚餐少量。不足可用黄瓜或苹果补充。少吃油炸食品,少吃零食,少吃甜品,少喝饮料。坚持运动,比如慢跑,跳绳。每次运动到身体发热出汗,坚持才有效。
很高兴能为您解答。12岁的年纪,是身体发育长高的年纪。
建议您控制饮食,不能暴饮暴食,少吃高能量的食物。要坚持每天锻炼身体,打球、跑步等,适当做一些伸拉运动,有助于长高。